Quem nunca se deparou com fórmulas que fazem emagrecer rapidinho mas que, testadas, não cumpriram o que prometeram? As fake news estão por toda parte e, quando falamos sobre perda de peso, não seria diferente. Para que você não caia nessas armadilhas, a equipe de nutricionistas do VP Centro de Nutrição Funcional explica quais são os mitos mais comuns sobre as dietas e como evitá-los.
Confira!
Quanto mais restritiva a dieta, melhor – Mito
Dietas muito restritivas, na maioria das vezes, são muito difíceis de serem mantidas a longo prazo. Além disso, podem causar deficiência de vários nutrientes, principalmente vitaminas e minerais. Ao se privar de uma ampla gama de alimentos, você estará comprometendo a sua saúde e, provavelmente, não verá muito resultado na balança.
Água morna com limão em jejum emagrece – Mito
Outro grande mito sobre dietas está relacionado ao consumo de água com suco de limão pela manhã. Apesar de bastante popular, não há estudos que comprovem que a bebida auxilie o processo de perda de peso. Mas, se você toma e não tem nenhuma contraindicação para isso, não há nenhum problema em manter essa rotina.
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Fonte: Metrópoles
