Praticar atividade física é uma boa maneira de amenizar as dores e a indisposição da TPM. Isso porque os exercícios liberam endorfina, que ajuda a combater esse incômodo e traz a sensação de bem-estar, diminuindo as dificuldades que surgem no período pré-menstrual .

Priorize as atividades aeróbicas. Corrida, natação e ciclismo podem aliviar mais os sintomas do que aulas de musculação. O ioga também é superválido, pois ajuda a minimizar a irritabilidade.

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Fonte: Metrópoles