Além de hidratar, os chás oferecem inúmeros benefícios para o funcionamento do corpo e podem contribuir com o processo de emagrecimento daqueles que desejam perder peso. A escolha dos ingredientes, no entanto, é fundamental para que a bebida funcione como aliada.
A cúrcuma, a canela e o oolong – uma erva tradicional chinesa – são exemplos de ingredientes que aceleram o metabolismo e ajudam a desinchar o corpo. O consumo delas conjugado com uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios ajuda na perda de pesa. Aprenda três receitas para incluir na rotina:
Chá de cúrcuma com limão
A curcumina, um composto ativo presente na cúrcuma, está relacionado com a perda de peso e com a diminuição de gordura no fígado. Ela acelera o metabolismo, o que por sua vez aumenta o gasto energético e favorece o emagrecimento.
Já o limão ajuda a limpar as papilas gustativas, diminuindo a vontade de comer alimentos doces. O suco da fruta também possui efeito diurético, que elimina o excesso de líquido no organismo.
Ingredientes
1 colher de chá de cúrcuma em pó;
1 colher de suco de limão;
150 mL de água fervente.
Modo de preparo
Acrescente a cúrcuma em pó e o suco de limão à água fervente e deixe repousar por dez a 15 minutos. Beba até três xícaras por dia entre as refeições.
Chá preto com laranja e canela
O chá preto é rico em flavonas, composto que possui propriedades antioxidantes e que, de acordo com estudos, favorece a perda de peso quando consumido de forma regular. A canela, por sua vez, aumenta o metabolismo, favorecendo a queima da gordura.
Ingredientes
2 colheres de sopa de folhas de chá preto;
Casca de 1/2 laranja;
1 canela em pau;
2 xícaras de água fervente.
Modo de preparo
Coloque a casca da laranja e a canela em uma panela e deixe em fogo médio por três minutos. Acrescente esses ingredientes e o chá preto em água fervente e deixe repousar por cinco minutos. Depois coe e beba. Este chá pode ser ingerido frio ou quente. O ideal é consumir até duas xícaras por dia por cerca de três meses.
Chá de oolong
Este chá chinês combate o excesso de peso quando combinado com uma dieta saudável e equilibrada. O oolong contribui para a eliminação da gordura acumulada no organismo. Os resultados incluem ainda a melhoria dos níveis de triglicerídeos e de colesterol.
Ingredientes
1 colher e meia de chá de folhas de oolong;
1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Acrescente o oolong à água fervente e deixe repousar por cerca de 3 minutos. Ele deve ser coado antes do consumo. Beba uma xícara por dia por cerca de seis semanas, conjugando com uma alimentação balanceada. (Com informações do portal Tua Saúde)
Fonte: Metrópoles
