Na última semana, a apresentadora Angélica revelou, em entrevista à revista Vogue, os benefícios que a meditação transcendental (MT) agregou à sua vida. Segundo ela, a técnica a ajudou a superar traumas do passado, inclusive o turbulento acidente de avião ocorrido em 2015, que quase tirou a vida da estrela e a de sua família.

“Depois do acidente, eu passei meses com medo. Fiz terapia, tratamento psicológico, exercícios, mudança na alimentação… Mas o vazio que eu encontrei dentro do peito naquela queda de avião continuava lá”, confessou a apresentadora.

“Quando a meditação transcendental entrou na minha vida, eu estava mais uma vez tentando preencher aquele vazio. Comecei a entender e encontrar a minha essência, o meu ser. Aprendi que, ao puxar meus pensamentos nos níveis mais profundos de funcionamento, diminuindo a excitação, minha mente passou a ficar mais calma, mais quieta e, ao mesmo tempo, mais produtiva e cheia de energia. Descobri quem eu realmente sou, encontrei o meu refúgio”, contou.

Como funciona?
Desenvolvida pelo guru indiano Maharishi Mahesh Yogi no fim dos anos 1960, a prática da MT se difere de outras técnicas de meditação por levar o indivíduo a transcender os próprios pensamentos de forma simples, natural e sem esforço – fazendo-o alcançar o quarto estado de consciência, chamado “repouso em alerta”. Fazendo uso de sons específicos (também chamados de mantras), o método permite um estado de relaxamento que reduz a necessidade de estar no controle.

As sessões diárias duram, em média, 40 minutos. Entre os benefícios da meditação transcendental, estão a redução da ansiedade e do estresse do dia a dia; relaxamento muscular; diminuição da pressão arterial; desenvolvimento do autoconhecimento e do equilíbrio emocional; aumento da sensação de bem-estar; entre outros.

Mas lembre-se que precisa de um profissional habilitado para te orientar.

Fonte: Metrópoles