A goiaba é rica em fibras solúveis que ajudam a controlar os níveis de colesterol, prevenindo a oxidação do colesterol ruim (LDL) e o seu acúmulo nos vasos sanguíneos. Além disso, as fibras da fruta também diminuem a absorção do colesterol no intestino, favorecendo sua eliminação.
A vitamina de goiaba com aveia é um remédio caseiro que pode ser usado no controle do colesterol. Além das propriedades da goiaba, a bebida é enriquecida pelas fibras, cálcio e ferro contidos na aveia. A indicação é tomar um copo desta vitamina pelo menos três vezes por semana.
Para prevenir o colesterol alto ou mantê-lo controlado, é necessário manter um estilo de vida com alimentação equilibrada e atividades físicas regulares.
Veja a receita da vitamina de goiaba que ajuda a baixar o colesterol:
Ingredientes
125 gramas de iogurte natural;
2 goiabas vermelhas;
1 colher de sopa de aveia;
adoçar à gosto.
Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador, adoçar à gosto e beber esta vitamina de goiaba, pelo menos, 3 vezes por semana.
A goiaba é muito conhecida pela sua ação antidiarreica que ajuda a combater a diarreia, no entanto, a fibra presente na aveia tem ação contrária e por isso esta vitamina não deve prender o intestino. (Com informações do portal Tua Saúde)
Fonte: Metrópoles
