Você já deve ter ouvido falar sobre sistema imunológico. Ele é formado por células de defesa que protegem o organismo de diversas infecções. Mas, você sabe como deixá-lo mais preparado para essa função?
A nutricionista Gabriela Lachowski selecionou sete alimentos que melhoram a imunidade e, consequentemente, deixam o corpo mais preparado para combater doenças. Confira!
Alho
Tem função imunoprotetora e uma boa dose de selênio e zinco, nutrientes importantes para evitar gripes, resfriados e outras doenças.
Gengibre
Possui importante ação bactericida e é rico em vitaminas, a exemplo da C. Pode ser adicionado ao suco (1 colher de sopa de gengibre ralado, duas vezes ao dia) ou ser utilizado para fazer chás (2 colheres de sopa para cada litro de água).
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Fonte: Metrópoles
