Os anabolizantes naturais são alimentos que contribuem para a construção de tecidos musculares. Uma alimentação balanceada, com a concentração de proteínas, carboidratos, gorduras e micronutrientes necessários é suficiente para promover a hipertrofia muscular – claro, desde que, paralelo a isso, ocorra o estímulo do treino.
O preparador de atletas Rubens Gomes, que também é nutricionista certificado pela Society of Sports Nutrition, montou uma lista com oito alimentos que promovem o anabolismo.
O primeiro deles é a carne vermelha, considerada uma boa fonte natural de creatina e ferro, substâncias fundamentais para elevar as capacidades de força e manter o bom funcionamento do organismo.
Veja outros 7 alimentos selecionados pelo nutricionista em reportagem do site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
Fonte: Metrópoles
