A queda da temperatura impacta o corpo de muitas maneiras, uma delas é provocando dores na coluna. O incômodo ocorre porque os músculos se contraem involuntariamente, aumentando a curvatura da coluna em um mecanismo espontâneo de aquecimento do organismo para se proteger do frio.De acordo com o fisioterapeuta Cadu Ramos, essa resposta pode gerar tensão muscular, contraturas, má circulação ou mal-estar.“Em consequência, há também uma diminuição na circulação sanguínea dos músculos, piorando as dores de origem muscular, pois eles permanecem em estado contrátil por mais tempo”, explica.Confira seis dicas para aliviar a dor nas costas no frio:Agasalhe-se corretamente: manter o corpo aquecido é fundamental. Para sentir-se aquecido, o ideal é cobrir as extremidades: pés, punhos, mãos, pescoço e cabeça;
Espreguiçar-se quando acorda: esta é uma forma de despertar o corpo e se alongar para evitar as dores e a contração dos músculos. A prática também ajuda a manter as articulações lubrificadas;Para aprender as outras técnicas, acesse o portal SportLife, parceiro do Metrópoles.Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.Fonte: Metrópoles
