Chegamos em setembro, o nono mês do ano. E isso significa que o verão está cada vez mais próximo. Se você está no grupo daqueles que estão inseguros em tirar a camisa na praia ou piscina, pode aproveitar o tempo que resta até lá para adotar alguns hábitos que farão diferença.Especialistas afirmam que combinar dieta adequada, exercícios físicos e descanso de qualidade faz toda diferença na hora de acabar com a gordura localizada nessa região do corpo.Veja o que você deve fazer para diminuir a barriga até o verão:
1) Permaneça em déficit calóricoO princípio básico para qualquer pessoa que quer perder barriga é entrar em déficit calórico. Isso significa que você precisa consumir uma quantidade de calorias inferior àquela que você gasta. Ou seja, é preciso comer menos e se mexer mais. Mas, vai com calma e respeite seus limites. Exagerar no déficit tornará o processo doloroso e pouco sustentável.“Respeite seus limites, sua saciedade e se organize. Procure sempre um nutricionista para as orientações adequadas. Ele será capaz de elaborar um plano alimentar adequado ao que você precisa e que supra suas necessidades segundo seu objetivo”, recomenda o nutricionista Marlen Trevizan.Veja as outras dicas no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.Já leu todas as notas e reportagens de Saúde hoje? Clique aqui.Fonte: Metrópoles
