Uma rotina corrida, com excesso de atividades e preocupações ameaça constantemente nosso bem-estar e saúde mental. Mas algumas atitudes relativamente simples podem contribuir para o equilíbrio das emoções. Uma pessoa que pratica atividades físicas regulares, por exemplo, pode prevenir desde o mau humor até o surgimento de doenças graves.Um exemplo é a depressão, que atinge mais de 20 milhões de pessoas só no Brasil, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). De acordo com o psiquiatra Sérgio Rocha, diretor técnico da Clínica Revitalis, é possível prevenir alguns tipos de transtornos mentais inserindo atividades físicas na rotina, como caminhadas, se alimentar bem e dormir.Ser mãe de pet ajuda na saúde mental? Especialistas respondem
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Entenda a importância da prática de exercícios para a saúde mental“É claro que é uma forma de prevenção. Isso significa diminuir as chances de desenvolver quadros psíquicos. No entanto, existem outros fatores que podem desencadear esses transtornos”, afirma.O psiquiatra também lista cinco dicas que contribuem para o bem-estar e proporcionam melhor equilíbrio da saúde mental.1. TerapiaDe acordo com Rocha, cuidar da saúde mental antes de ter algum transtorno, como forma preventiva, é o ideal. “O tratamento de saúde mental não é limitado a um evento, é um trabalho contínuo, e equilibrá-lo durante a vida pode fazer diferença lá na frente”, recomenda o especialista.Continue lendo no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.Já leu todas as notas e reportagens de Saúde hoje? Clique aqui.Fonte: Metrópoles