Um dos principais erros é fazer o exercício sem o auxílio de um colchonete. Outro grande equívoco é usar os músculos do pescoço para facilitar a realização do movimentoNão adianta manter uma alimentação saudável se o corpo não absorve adequadamente os nutrientes, já que o aproveitamento dos alimentos pelo organismo é o principal fator para ter resultados na dieta.Além disso, a alimentação não consegue compensar sozinha todos os prejuízos causados por um estilo de vida que coloca a saúde em segundo plano. Portanto, é indispensável manter uma rotina de cuidados com o bem-estar, o que inclui estimular a maneira com a qual o corpo absorve os nutrientes.O médico nutrólogo Ronan Araújo explica que alguns hábitos presentes em nosso dia a dia atrapalham o processo de digestão e, por isso, dificultam a absorção de nutrientes pelo organismo. Ele cita os mais comuns:1. Estresse“Preocupações excessivas e constante nervosismo, pelo trabalho e pelos afazeres do cotidiano, podem ser ladrões de nutrientes devido à descarga de cortisol que o estresse causa no cérebro. O excesso desse hormônio pode causar várias consequências no nosso organismo”, alerta o especialista.Além de estimular o acúmulo de gordura corporal, o nível elevado de cortisol pode prejudicar o bom funcionamento do intestino – órgão essencial para a absorção de nutrientes importantes. Isso pode prejudicar a ação das vitaminas e minerais no nosso corpo.“Mudanças de hábitos alimentares e na rotina podem contribuir para a redução do excesso de cortisol e pelo melhor funcionamento do intestino, dessa forma, ajudando na melhor absorção dos nutrientes”, ressalta Ronan Araújo.Fonte: Metrópoles
