Conhecida popularmente como pressão alta, a hipertensão arterial atinge cerca de 38,1 milhões de brasileiros com 18 anos ou mais, de acordo com um relatório divulgado esse ano pelo Ministério da Saúde. O número de adultos diagnosticados com a doença aumentou 3,7% em 15 anos no Brasil.A hipertensão arterial é considerada um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Ela também está associada à ocorrência de acidente vascular cerebral (AVC) e doença renal crônica, entre outras condições.De acordo com o médico e professor universitário Mauro Machado, existem diversos fatores que contribuem para o aumento dos casos de hipertensão. Entre eles estão o sedentarismo, excesso de peso e obesidade, idade e ingestão de álcool, além da alimentação inadequada com alto consumo de sódio.“Parte desse agravamento se deve ao consumo excessivo de sal, que está presente na maioria dos alimentos processados, além de fazer parte do preparo diário das refeições. A quantidade recomendada é de 5 gramas ao dia”, alerta o médico.Prevenção é essencial
Como no tratamento de outras patologias, a prevenção é a melhor forma de lutar contra os riscos da hipertensão.Machado ressalta que, em caso de diagnóstico de pressão alta, o profissional de saúde irá prescrever remédios e indicar medidas de promoção à saúde, como prática de atividade física e alimentação equilibrada, para manter os números sob controle. As recomendações devem ser seguidas rigorosamente.Confira algumas dicas dadas pelo especialista para se evitar o desenvolvimento da pressão alta:Pratique exercícios físicos regularmente;
Evite cigarro e álcool;
Consuma alimentos ricos em fibras;
Evite o excesso de sal e gordura na alimentação;
Cuide de saúde da mente: estresse também pode ser fator de risco.Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.Já leu todas as notas e reportagens de Saúde hoje? Clique aqui.Fonte: Metrópoles
