O elíptico, um aparelho simulador de caminhadas, é um dos queridinhos dos frequentadores de academias por ser conhecido como um aliado para emagrecer. Especialistas apontam, porém, que para alcançar a eficiência total do equipamento para queimar gordura, é preciso planejar variações.“O elíptico emagrece no início. Após certo nível de intensidade, o avanço do emagrecimento estagna, pois o seu corpo se acostuma com o estímulo. O que potencializará seu emagrecimento será a combinação de simulador de escada com um exercício anaeróbio, tipo musculação”, diz o personal trainer Cássio Fidlay.Na hora de pensar um plano de emagrecimento, o personal trainer aponta que tanto a caminhada quanto o simulador são boas alternativas, e o que vai determinar é a intensidade de executar o estímulo.“Para quem quer emagrecer, de 30 a 60 minutos por dia com um batimento cardíaco de 140-160 terá ótimos ganhos. No simulador, faça uma inclinação de 2 e 3% para fazer a força de ir para frente. O mesmo de tempo e intensidade na rua”, pontuou Fidlay.Leia mais no Sport Life, parceiro do Metrópoles.Fonte: Metrópoles