A dor muscular tardia (DMT) é um tipo de desconforto comum, que pode ocorrer em qualquer músculo. No geral, ela se apresenta quando alguém realiza um movimento na academia em que não está acostumado. Surge, então, a dúvida para maioria dos iniciantes: pode treinar com dor muscular tardia?“Existe a possibilidade de se treinar com DMT desde que seja dentro do programado. Isso normalmente não ocorre com frequência porque levaria a um processo de overtraining”, explica o personal trainer Leandro Twin.Twin pontuou que deve haver uma programação para que não ocorra o overtraining, a perda de performance devido ao treinamento excessivo. Portanto, não há motivos para temer a DMT, acrescenta o personal.Nem todos sentem dor muscular
“Costumo reforçar aos meus alunos e nos meus cursos que essa dor não está ligada aos ganhos. Portanto, caso você não sinta, isso não quer dizer que não haverá evolução. A maioria das pessoas não sente dor muscular tardia”, afirma Twin.Leia a matéria completa no site Sport Life, parceiro do Metrópoles.Fonte: Metrópoles
