Independentemente da variedade, comer frutas todos os dias traz inúmeros benefícios para a saúde por fornecer vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes essenciais para o corpo. Enquanto cada uma delas contribui de maneira única para o bem-estar, a uva se destaca como aliada do antienvelhecimento da pele.
A uva possui um alto teor de potássio, que ajuda a eliminar líquidos e controlar a pressão arterial. Isso faz com que a fruta ajude a retardar o envelhecimento da pele. Além disso, a uva contém resveratrol, substância com propriedades antioxidantes que neutralizam os radicais livres – moléculas que danificam as células.
As uvas são ricas em antioxidantes
Comer uva também ajuda a manter a hidratação em dia devido ao alto teor de água. Outro benefício é que a fruta possui uma quantidade significativa de fibras, o que contribui para a regulação do intestino e para a manutenção da microbiota intestinal.
Vale citar que o alimento tem efeito diurético em casos de cálculos renais, hipertensão e outras doenças associadas à retenção de líquidos. Devido ao seu alto teor de potássio (250 mg por 100 gramas), elas são capazes de diminuir os efeitos do sódio no organismo, sendo recomendadas para pessoas com pressão alta.
Fonte: Metrópoles