Ao iniciar na academia, muitas pessoas querem resultados rápidos para manter a motivação e justificar o investimento de tempo e dinheiro. A pressão pode ser um desafio, mas com as estratégias certas, é possível acelerar o progresso.

O personal trainer Leandro Twin indica três conselhos para acelerar resultados na academia:

Aeróbico com dieta leve e descanso
“Emagrecer com a musculação ou outro exercício de força é essencial, porque auxilia toda a parte metabólica, aumenta a queima de gordura e possibilita maior adesão alimentar no futuro, o que é ótimo para quem tem um bom apetite’’, explica Leandro.

Assertividade
De acordo com o profissional, é importante priorizar exercícios que trabalhem diversos grupos musculares simultaneamente para otimizar o tempo na academia. Além disso, mesmo os que não sejam suas atividades favoritas, é crucial incorporá-las à rotina de treino para alcançar progresso significativo.

Fonte: Metrópoles