O colágeno é uma proteína responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Ele também contribui para a saúde das articulações, tendões e ossos. A partir dos 30 anos, sua produção passa a diminuir, tornando-se mais lenta com o passar dos anos.
Saiba quais são os principais tipos de colágeno disponíveis no mercado
Isso pode resultar em pele mais fina e menos elástica, além de dores articulares e maior fragilidade óssea.
O colesterol ruim também é uma preocupação por ser um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e derrame.
Pensando nisso, confira abaixo cinco tipos de alimentos que ajudam a produzir colágeno e a controlar o colesterol:
Alimentos ricos em vitamina C
Essencial para a síntese do colágeno, a vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres.
Fonte: Metrópoles
