Os casos de gripe e infecções respiratórias tiveram um aumento considerável nas últimas semanas. Inclusive, algumas capitais brasileiras, como São Paulo e Rio de Janeiro, já emitiram alertas epidemiológicos sobre um surto de gripe que causa preocupação no sistema de saúde.

Além disso, é importante ressaltar que ainda estamos em meio à pandemia gerada pelo coronavírus e casos de Flurona – que consistem em uma dupla infecção de gripe e Covid-19 – também já começaram a ser registrados no Brasil.

Felizmente, casos graves de gripe são mais raros e o alto número de pessoas vacinadas contra a Covid-19 também contribui para uma menor taxa de internações e complicações mais sérias. No entanto, um surto de doenças respiratórias ainda pode causar a superlotação de hospitais.

Por isso, é fundamental manter o bom funcionamento do sistema imunológico, para que o organismo consiga evitar e combater possíveis infecções. Dessa maneira, com o auxílio da nutricionista Cyntia Maureen, separamos cinco alimentos que melhoram a imunidade. Confira:

1- Frutas cítricas
Laranja, kiwi, limão, tangerina, entre outras frutas cítricas. Elas são ricas em vitamina C, nutriente fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico. “A laranja ainda contribui no retardo do envelhecimento e prevenção da anemia, podendo ser consumida in natura ou até mesmo em sucos e geleias”, explica Cyntia.

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Fonte: Metrópoles