Fazer abdominais todos os dias, ao contrário do que muitos pensam, não é a melhor alternativa para conquistar a famosa barriga tanquinho. Dieta e treino precisam caminhar juntos para conseguir os gominhos aparentes.
A dieta serve para queimar o excesso de gordura corporal e, com isso, permitir que a musculatura encoste na pele e fique visível. Já o treino tem o objetivo de hipertrofiar o abdômen, para que a musculatura aumente de tamanho e consiga aparecer.
“Quando falamos sobre definição de abdômen, sempre digo aos meus alunos que precisamos de duas coisas acontecendo ao mesmo tempo. Ter o que mostrar, ou seja, hipertrofia, e não ter nada pra esconder, ou seja, não ter gordura na frente”, explica o treinador e assessor esportivo, Leandro Twin.
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Fonte: Metrópoles
