Alimentos que hidratam podem ser a chave para manter o funcionamento adequado do organismo, mesmo em condições climáticas adversas. Muito comum nessa época do ano, o tempo seco é um verdadeiro vilão de quem pratica atividades físicas regularmente. Ele atrapalha a respiração, diminuiu o rendimento e pode até acelerar o processo de desidratação.“O tempo seco e a poluição do ar, características neste período do ano, não permitem a respiração adequada e sobrecarregam os alvéolos pulmonares, responsáveis pela troca gasosa (que transforma o oxigênio em gás carbônico), fazendo com que o processo respiratório seja mais trabalhoso e demande mais gasto energético, resultando em frequência respiratória aumentada, fadiga e recuperação mais lenta”, explica a nutricionista e educadora física, Dani Borges.A especialista, que também é uma atleta fitness e vive na prática os efeitos do tempo seco, ressalta a importância de manter-se bem hidratado o dia todo. “Beber água é fundamental em qualquer época do ano, neste momento, mais ainda. Além disso, é possível se hidratar consumindo frutas mais ricas em líquidos, como melancia, abacaxi e laranja”, complementa.Confira no portal SportLife, parceiro do Metrópoles, uma lista de alimentos que ajudam na hidratação do corpo.Fonte: Metrópoles
