Emagrecer com saúde está entre os sonhos da maioria das pessoas que estão acima do peso. No entanto, grande parte opta por dietas malucas, que prometem resultados milagrosos e instantâneos.

Os especialistas alertam que métodos assim podem até funcionar por um tempo, mas não são sustentáveis por um longo prazo, o que leva ao temido efeito sanfona.

A nutricionista Adriana Stavro afirma que a melhor maneira de emagrecer com saúde é seguir a orientação de profissionais capacitados.

“O sobrepeso e a obesidade são o resultado de um conjunto complexo de interações entre fatores genéticos, comportamentais e ambientais. Embora milhares de dietas, poções mágicas, livros e dispositivos para perda de peso tenham sido oferecidos ao público, a etiologia multifatorial da obesidade continua desafiando médicos e pesquisadores”, afirma Stavro.

Ela listou 8 recomendações básicas para os que desejam emagrecer com saúde:
Acerte no tamanho das porções. “Uma pessoa deve determinar o tamanho das porções adequadas, de acordo com seus objetivos de perda de peso, níveis de atividade e necessidades individuais”, afirma.
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Fonte: Metrópoles