“Mente sã, corpo são”. A frase reflete o quão a boa forma física depende da saúde mental. Uma alimentação saudável e exercícios físicos são essenciais na busca desse equilíbrio para manutenção da rotina tanto pessoal quanto profissional.Os personal trainers José Corbini e João Augusto Gouvêa mostram, abaixo, cinco pontos da relação do bem-estar físico com mental.Como a saúde mental pode atrapalhar o desempenho físicoA pequena quantidade de sono acarreta ganho de peso. Além do mais, a insônia é forte aliada da depressão e ansiedade.“Dormir ao menos oito horas por noite é muito importante por diversas razões, sendo o controle do apetite uma delas. Dormir pouco pode levar a perda de produtividade e dificultar a recuperação muscular entre as pessoas que buscam o ganho de massa magra”, relatou Corbini.Leia a matéria completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles.Já leu todas as notas e reportagens de Vida&Estilo hoje? Clique aqui.Siga a editoria no Instagram e no Telegram.Fonte: Metrópoles
