Não dispensa a atividade física diária e ainda assim sente vontade de “burlar” a programação da dieta semanal comendo besteira? Respire fundo e lembre que esse descumprimento pode causar sérios riscos para sua saúde.
O preparador físico e nutricionista Bruno Cipriano diz que o hábito não ajuda a ganhar massa muscular e expõe três problemas de flexibilizar a dieta depois do treino.
Saiba que essa escolha prejudica o emagrecimento e, principalmente, na hora da contenção calórica.“Comer um lanche, pizza e a maioria das outras ‘bobeiras’ na refeição pós treinamento criará dificuldades no controle calórico, o que pode ser um tiro no pé de quem busca emagrecer.
O consumo energético de um fast food varia de 400 kcal à cerca de 2 mil kcal, isso sem contar os acompanhamentos. No controle calórico de um processo de emagrecimento, vale muito mais a pena organizar a ingestão do que tentar gastar o excesso com exercícios.
A atividade no máximo minimizaria os danos nesse exemplo”, explica Bruno.Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
Fonte: Metrópoles
