Os cuidados com a alimentação são necessários para a realização de qualquer exercício físico com segurança, independentemente da modalidade. A hidratação é um fator importante tanto para a realização das atividades quanto para a recuperação do corpo. Mas final de contas, vale a pena trocar a água por água de coco no treino?“Nada substitui o consumo da água”, afirma a professora do curso de nutrição do Centro Universitário de Brasília (CEUB) Paloma Popov.“A água é a principal fonte de hidratação que o corpo precisa. O consumo da água de coco também é interessante por conter mais minerais e potássio”, esclarece.Questionada sobre as consequências para alguém que promove essa substituição, Paloma é franca ao dizer que o exagero traz sérios danos para saúde. Fica o alerta para quem não se vê sem a água de coco tanto no esporte quanto na rotina.“O consumo exacerbado e contínuo pode trazer alguns malefícios. Sobrecarrega o sistema renal. Aqueles que têm pré-disposição a uma insuficiência renal ou que existe cálculo renal e a hipertensão arterial são pessoas que devem evitar o consumo exagerado da água de coco. Porque aí sim esses sais minerais podem estar em excesso”, acrescenta Popov.Para saber mais, acesse o portal SportLife, parceiro do Metrópoles.Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.Já leu todas as notas e reportagens de Saúde hoje? Clique aqui.Fonte: Metrópoles
