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Entenda a importância da prática de exercícios para a saúde mental

A prática constante de exercícios físicos pode ser uma grande aliada na hora de manter a saúde mental em dia, já que as atividades que movimentam o corpo provocam liberação de hormônios do prazer. São as chamadas endorfinas, que ajudam a melhorar a saúde mental, explica a médica Gesika Amorim, especialista em neurodesenvolvimento e saúde […]

Atalhos para a hipertrofia: 4 truques para o ganho de massa muscular

Se você faz academia, provavelmente, já tentou encontrar alguns atalhos para a hipertrofia. Mas, sem uma orientação de qualidade, isso quase nunca dá certo. Afinal, quando nos referimos ao ganho de massa muscular, é necessário ter em mente que o processo é gradual e depende, principalmente, da constância.Portanto, é necessário ter paciência. Mas, isso não […]

Nutricionista lista os seis principais benefícios da batata-doce

Frango com batata-doce! Esse costuma ser o prato principal do marombeiro clássico. O frango entra como uma fonte de proteína animal, com baixa quantidade de gordura e por um preço mais acessível que outros tipos de carne. Mas, e a batata-doce? Você sabe o que ela tem de especial?Não é segredo que existem diversas fontes […]

Biólogo instala câmera no quintal e vê fauna ao redor de casa

Um biólogo chamou a atenção nas redes sociais ao mostrar os animais que passam pelo quintal da casa em que mora, em Santa Catarina. Gilberto Duwe montou “armadilhas fotográficas” e conseguiu registrar de morcegos a gambás, passando por espécies como cachorros-do-mato, mão-pelada, cutia e jacuguaçu.As imagens publicadas foram feitas entre os dias 20 de agosto […]

CASAL BRUMAR Bruna Marquezine relembra namoro conturbado com Neymar

Bruna Marquezine participou do podcast ‘Quem Pode, Pod’, comandando por Giovanna Ewbank e Fernanda Paes Leme nesta terça-feira (13), e falou sobre o relacionamento conturbado que viveu com Neymar Jr. A atriz ainda relembrou que, na mesma época, teve uma virada de chave em sua carreira, passando de criança para mulher, quando interpretou a personagem […]

Praticar exercícios reduz risco de câncer em até 41%

A prática de atividades físicas tem sido associada a um risco reduzido de desenvolvimento de alguns tipos de câncer, incluindo de mama, o que mais mata mulheres em todo o mundo. Porém, a maioria dessas pesquisas é observacional — ou seja, não aponta uma relação de causa e efeito. Agora, um novo estudo com base […]

Frutas com baixas calorias: veja 10 opções para emagrecer com saúde

No processo de perda de peso, tudo é equilíbrio. Nem sempre aquilo que é saudável contribui para o processo de emagrecimento — por mais que um alimento faça bem ao organismo, exagerar pode provocar ganho de gordura.Alguns exemplos são as castanhas, amendoins e até mesmo os sucos. Apesar de deliciosos e saudáveis, são ricos em […]

Erros do emagrecimento: 7 atitudes que atrapalham a queima de gordura

Você está desde o início do ano, ou pelo menos depois do fim do carnaval, tentando perder aquela gordurinha extra que ganhou durante a quarentena. Para atingir esse objetivo, se matriculou na academia, começou a seguir personalidades do mundo fitness para se inspirar e segue, até mesmo, uma dietinha para perder peso. No entanto, os […]