Saiba quanto de proteína é preciso comer por dia para emagrecer

As proteínas são macronutrientes envolvidos em várias funções importantes do organismo, entre elas estão a construção e a manutenção da musculatura, as defesas contra ameaças externas e a comunicação entre as células. As proteínas também são importantes para o processo de emagrecimento. Segundo a nutricionista esportiva Rayanne Marques, da Clínica Aesthesis, de Brasília, os alimentos…