Dieta anti-inflamatória: confira o que comer e o que evitar

O que é uma dieta anti-inflamatória? Ela é uma reeducação alimentar que tem o objetivo de reduzir a inflamação crônica, relacionada a doenças cardiovasculares, hipertensão, ansiedade, depressão, diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer, depressão e obesidade.Não é um regime específico, mas um estilo de alimentação. Em sua essência, essa dieta segue o estilo mediterrâneo,…