10 filmes incríveis para assistir na Netflix no Dia do Cinema Nacional ou em qualquer outra data

O Dia do Cinema Brasileiro é celebrado nesta segunda-feira (19/6), e a data se tornou especial por exaltar a cultura nacional e as grandes produções cinematográficas feitas no nosso país. De filmes alternativos a produções pop, o audiovisual do Brasil tem ganhado cada vez mais espaço na cena.Para comemorar o dia especial, o Metrópoles preparou…

Xô, gordura! 4 alimentos para comer todo dia que evitam o ganho de peso

Pesquisas já confirmaram que perder peso, principalmente por meio de dietas restritivas, está longe de ser a parte mais desafiadora do processo de emagrecimento — difícil mesmo é manter os resultados. Para que eles sejam efetivos e duradouros, deve haver mudanças duradouras no comportamento alimentar.Por isso, é importante não desistir ao atingir a meta, permanecendo…