A melhor hora para dormir e o número ideal de horas, segundo a ciência do sono
Uma pesquisa recente concluiu que quem vai dormir entre 22h e 23h e dorme por ao menos 7 horas reduz consideravelmente o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde relacionados. A conclusão vem de estudo realizado em 2021 pela Sociedade Europeia de Cardiologia, e reitera o conhecimento de que a qualidade do nosso…