Especialista revela melhor posição para dormir e evitar dor nas costas
A posição na hora de dormir é essencial para uma boa noite de descanso. Há quem prefira dormir de lado, de barriga para baixo ou para cima — o importante é estar confortável. Porém, a má postura durante o sono pode causar vários problemas, como dores nas costas, nos ombros e no pescoço, câimbras, apneia…