Qual é a frequência ideal para trocar o treino? Personal esclarece
O treino correto na academia fortalece o core, aumenta a massa muscular, emagrece e atua na prevenção de diversas doenças. Porém, não se pode ficar com a mesma rotina para sempre. “É correto mudar o treino em aproximadamente quatro semanas, que é o tempo suficiente para receber a ficha nova e com os estímulos novos.…
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