Comer e beber com moderação é algo que todos nós sabemos que melhora a saúde e causa a perda de peso. Contudo, não conseguimos nos segurar mesmo assim.
Um estudo revelou que monitorar a sua dieta não é tão difícil, e leva apenas 15 minutos do seu tempo por dia.
No estudo, que durou seis meses, foi feito um rastreamento de dieta em um programa de perda de peso, em que os participantes utilizaram em média 15 minutos por dia para registrar toda sua ingestão alimentar.
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Fonte: Metrópoles
