O inchaço do corpo é uma condição normal, que acontece por conta da retenção de líquidos pelo organismo. Porém, mesmo assim, deve ser controlada: apesar de poder ser causada por doenças cardíacas ou renais e por consequência de alterações hormonais, uma alimentação rica em sódio ou pobre em água pode desencadear o problema.
De forma geral, para diminuir o inchaço, é importante adotar hábitos mais saudáveis, como alimentação balanceada e pobre em sal, aumento da prática de atividade física e consumo de bastante líquidos durante o dia.
Para ajudar o corpo a eliminar os líquidos, uma boa opção é o suco verde de espinafre, couve e aipo com maçã. A bebida é rica em clorofila e eletrólitos, que contribuem para eliminar toxinas e reduzir o inchaço e a pressão arterial, devido ao seu poder diurético. Além disso, é uma ótima fonte de vitaminas C e do complexo B, muito importantes para o bom funcionamento do organismo.
Confira a receita:
Ingredientes
1 talo de aipo;
1 punhado de folhas de espinafre;
1 punhado de folha de couve;
1 punhado de sementes de alfafa;
2 maçãs;
Meio pepino.
Modo de preparo
Para preparar este suco, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
Com informações do portal Tua Saúde
Fonte: Metrópoles
