Vinte minutos de caminhada por dia já provocam melhorias à saúde

O hábito de caminhar pode proporcionar muitos benefícios à saúde, incluindo o fortalecimento do sistema cardiovascular, a melhoria da circulação sanguínea, além de favorecer a saúde mental. A maioria das pessoas que não possui nenhuma limitação ou contraindicação médica pode incluir o hábito na rotina tranquilamente. Apenas 20 minutos diários são o suficiente para manter…