Dificuldade para dormir? Saiba como exercícios físicos podem ajudar
A prática de exercícios físicos é uma ótima maneira de cuidar da saúde física e mental e também contribui para conseguir uma noite de sono reparadora. Uma estudo feito por pesquisadores do Departamento do Sono do Howard County General Hospital, nos Estados Unidos, mostra que as pessoas que praticam pelo menos 30 minutos de exercícios…