Um dos maiores medos de quem está em processo de perda de peso é o “efeito sanfona“. Isso acontece porque, boa parte dos casos de quem emagrece e volta a engordar está associado a estratégias agressivas para a eliminação de gordura.
Essas estratégias podem surgir na forma de dietas com forte restrição calórica, por exemplo. Até porque, elas de fato possuem um efeito mais rápido. Contudo, esse tipo de alimentação não surte resultados de forma permanente, podendo até se agravar com o surgimento de compulsões.
Nesse sentido, a principal dica para quem quer emagrecer e não engordar novamente é apostar em um novo estilo de vida. É necessário entender que os resultados não chegam do dia para a noite e que mais importante do que perder peso é mantê-lo estável dentro daquilo que é o saudável para você e seu corpo.
Por isso, separamos mais 10 dicas com o nutrólogo Nataniel Viuniski para aqueles que desejam emagrecer e não engordar novamente. Confira a seguir:
Não se concentre apenas na balança: também é importante consumir alimentos saudáveis e praticar atividades físicas que favoreçam o ganho de massa muscular.
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Fonte: Metrópoles
