Novos dados da Alzheimer’s Research do Reino Unido sugerem que milhares de casos de demência poderiam ser evitados se as pessoas adotassem mais medidas para prevení-la. A demência é um termo abrangente usado para descrever uma série de distúrbios neurológicos progressivos que afetam o comportamento, o pensamento e a memória. O mais comum deles é o Alzheimer.De acordo com dados do Ministério da Saúde, no Brasil, cerca de 1,2 milhão de pessoas vivem com alguma forma de demência e 100 mil novos casos são diagnosticados anualmente. Em todo mundo, o número chega a 50 milhões de pacientes e pode chegar a 74,7 milhões em 2030.No entanto, existem alguns passos a serem dados para reduzir a incidência da doença na população, de acordo com especialistas da Alzheimer Society do Canadá.Os cientistas acreditam que aumentando a conscientização sobre os fatores de risco que mudam à medida que envelhecemos, as pessoas passem a adotar medidas para reduzir as chances de desenvolver demências.Confira os 12 passos para reduzir o risco de demência
Tenha pelo menos sete horas de sono por noite;
Desafie regularmente o seu cérebro;
Cuide do seu bem-estar mental;
Mantenha-se socialmente ativo;
Cuide de sua audição;
Tenha uma dieta equilibrada;
Faça exercícios físicos regularmente;
Reduza os níveis de estresse;
Não fume;
Não abuse de bebidas alcóolicas;
Cuide de sua pressão arterial, colesterol, diabetes e pressão sanguínea;
Reduza sua exposição ao ar poluído.
Os cientistas alertam ainda que é preciso ficar atento a alguns fatores de risco que podem desencadear demência. Por exemplo, a perda auditiva tem sido associada a cinco fatores de risco modificáveis, que são o isolamento social, depressão, obesidade, inatividade física e lesões cerebrais por quedas.Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente.Já leu todas as notas e reportagens de Saúde hoje? Clique aqui.Fonte: Metrópoles