“Minha maior motivação, além do desejo de ter uma rotina saudável de forma holística, foi finalmente conhecer uma versão minha que não faz uso dessa substância”, afirma Tamires Correia, que não ingere bebidas alcoólicas há mais de quatro meses
Janeiro é o mês de revermos os hábitos e comportamentos nocivos que adotamos diariamente, a fim de ter um estilo de vida mais saudável e maior qualidade de vida. Entre os fatores que mais trazem danos à saúde está o consumo de álcool.
As bebidas alcóolicas são tóxicas para o organismo, e podem levar ao surgimento de diversos problemas, aponta a médica nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Pensando nisso, especialistas de diferentes áreas listam motivos pelos quais você deve diminuir o consumo de álcool em 2023. Confira:
O álcool reduz o metabolismo
O fígado é o responsável por digerir as bebidas alcóolicas. Porém, esse órgão também é o responsável pelo metabolismo de gordura.
“Ele trabalha diariamente quebrando as gorduras da sua alimentação e eliminando as toxinas. Quando você bebe álcool, acaba adicionando mais uma tarefa na função do órgão. Dessa forma, seu fígado não consegue processar a gordura de maneira tão rápida e eficientemente, pois estará, também, trabalhando para expelir o álcool. Como consequência, ocorre a desaceleração do metabolismo, levando, inclusive, ao acúmulo de gordura”, explica Marcella.
Logo, como o fígado já estará sobrecarregado na tentativa de metabolizar o álcool, o recomendado é evitar alimentos pesados após consumir bebidas alcóolicas. O ideal é dar preferência a carnes brancas cozidas e grelhadas, além de muita salada e frutas.
Beber danifica a aparência da pele
“O álcool é um diurético e a perda de água cutânea causa ressecamento e descamação da pele. A pele também tende a ficar avermelhada após a ingestão de bebidas alcoólicas, pois elas dilatam os vasos. Além disso, as rugas ficam mais visíveis, a pele fica mais oleosa e a rosácea piora. A produção de radicais livres também aumenta com o consumo do álcool, o que favorece o envelhecimento precoce e a flacidez. Três drinks já são suficientes para sentirmos os efeitos na pele”, explica a dermatologista Cintia Guedes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
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Fonte: Metrópoles
