Se você procura uma “fórmula mágica” para perder peso, lamentamos informar que não existem alimentos que emagrecem.
No entanto, existem opções que proporcionam grande saciedade com um baixo aporte de calorias: são os alimentos ricos em fibras.
Ao incluir os alimentos ricos em fibras na dieta, você conseguirá controlar a fome e evitar tentações que engordam. A maioria das fibras alimentares fazem parte de um grupo de carboidratos e são encontradas em leguminosas, aveia, frutas e verduras.
A nutricionista Vanessa Costa separou quatro alimentos ricos em fibra que são adequados para as pessoas que estão buscando o emagrecimento. Confira:
Alimentos que emagrecem e são ricos em fibras:
1. Aveia
“Rica em fibras solúveis e insolúveis, a aveia promove a saciedade, mantém a regularidade intestinal e fornece energia de liberação lenta. Além disso, é rica em betaglucanos, que têm propriedades benéficas para o coração”, destaca a nutricionista.
Veja outros alimentos que ajudam no emagrecimento no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
Fonte: Metrópoles