Não é whey! Os 6 melhores alimentos para ganhar massa muscular

Enquanto os carboidratos viraram “personas non gratas” no quesito alimentação, as proteínas se tornaram as queridinhas do cardápio. É fato que uma alimentação equilibrada deve ter uma boa ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras, numa ordem que varia, a depender do contexto de cada um. No entanto, as proteínas desempenham um papel fundamental na manutenção…

Fruta mais saudável do mundo faz bem para pele e coração; descubra

Ter uma dieta balanceada requer comer legumes, frutas e verduras. Entretanto, alguns alimentos de origem vegetal disparam em relação a outros quando o assunto envolve conter mais nutrientes. Essa afirmação pode ser aplicada ao limão, conforme um estudo publicado pela William Paterson University, do estado norte-americano de Nova Jersey. De acordo com a pesquisa científica,…

Doença celíaca ou intolerância ao glúten? Entenda a diferença

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 1% da população mundial possui a doença celíaca. A doença frequentemente é confundida com a intolerância ao glúten. Apesar das muitas semelhanças, os dois problemas são diferentes, e cada um deles requer tratamento específico. A doença celíaca é uma condição autoimune cuja sensibilização ocorre quando há ingestão…