Conheça 3 exercícios mais eficazes que a prancha para secar a barriga

Os músculos da região abdominal possuem diferentes funções, como estabilizar o tronco durante os exercícios. Estudos recentes mostraram que dá para ativar mais o abdômen fazendo exercícios diversos do que especificamente abdominais, como a famosa (e detestada) prancha. Uma revisão sistemática realizada em 2020 mostrou que, em agachamentos e afundos com cargas altas, o reto…