Saiba por que o alongamento antes dos exercícios é imprescindível
Há quem negligencie a prática dos alongamentos e vá direto para as atividades físicas. Contudo, abrir mão de se aquecer com alguns movimentos que estimulem os músculos pode ser perigoso. “Deixar de se alongar pode levar a várias lesões, principalmente nas articulações e nos ligamentos”, afirma a educadora física Hetty Lobo, do Centro Universitário de…
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