7 dicas para controlar o tamanho das porções e conseguir emagrecer

Durante uma dieta, o tamanho das porções de alimentos é tão importante quanto a qualidade daquilo que você coloca no prato. Se deseja perder peso durante o inverno, controlar a quantidade de comida e, consequentemente, de calorias ingeridas é uma estratégia necessária. O objetivo é compreender as necessidades do seu corpo e satisfazê-las de maneira…

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