Overtraining: saiba quais são os sinais de exagero na malhação
Atingir um estilo de vida saudável passa por realizar exercícios físicos frequentemente. Especialistas recomendam, em média, 30 minutos de atividades diárias para obter bons resultados. No entanto, há quem encare o projeto fitness com tanta seriedade que descamba para o extremo, submetendo-se a rotinas excessivas de treinos. O personal trainer Bruno Marques, de Brasília, explica…
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