Estudo: respiração profunda ajuda mais na ansiedade do que meditação
Inspira, respira e não pira! Especialistas da Universidade de Stanford, na Califórnia (EUA), descobriram que exercícios de respiração profunda podem aliviar sintomas de ansiedade e melhorar o humor.O estudo foi publicado na revista Cell Reports Medicine na última terça (10/1). Durante um mês, os pesquisadores acompanharam 108 pessoas, que foram instruídas a praticar diariamente exercícios…
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