Creatina engorda? Entenda como o suplemento atua no organismo

Aprimorar o desempenho esportivo por meio de suplementos nutricionais é uma prática comum. É importante, porém, conhecer os impactos da substância no organismo. Isso porque, junto à popularidade, também surgem diversas dúvidas, entre elas: a creatina engorda?Regulamentado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), a creatina é um dos principais suplementos utilizados para ganhar força…

Cardio antes ou depois do treino? Personal explica qual a melhor opção

O treino “cardio”, ou cardiorrespiratório, valoriza o fortalecimento do sistema cardíaco. Quem se submete a esse tipo de treinamento lida com resistência, o que influencia no aumento do esforço cardíaco e respiratório.Embora os benefícios dos exercícios de “cardio” sejam conhecidos, há dúvidas sobre qual o melhor momento de inseri-los na rotina de treino. Uma pergunta…

Ozonioterapia: entenda como tratamento é usado na odontologia

Nos últimos dias, foi sancionada pelo presidente Luís Inácio Lula da Silva uma lei regulamentando a utilização da ozonioterapia como complemento de tratamentos médicos. Embora a aprovação na medicina seja recente e ainda desperte alguma polêmica, essa modalidade terapêutica já era regulamentada e utilizada com eficácia e segurança na odontologia.O uso do ozônio em tratamentos…