As melhores fontes de proteína para incluir na dieta, segundo Harvard
O consumo de proteínas é fundamental em qualquer dieta. Elas ajudam na formação de músculos, na produção de anticorpos e hormônios e na manutenção da saúde da pele, do cabelo e das unhas. As proteínas são encontradas em vários alimentos de origem animal e também vegetal. Mas não basta colocá-las no prato para obter os…