Benefícios da chia: tida com superalimento, semente faz muito bem à saúde

A chia é uma semente altamente nutritiva e versátil, podendo ser adicionada em smoothies, pães, saladas, bolos e biscoitos, por exemplo.”Essa semente é rica em fibras, proteínas, ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes. Logo, ajuda na digestão, regula a absorção de açúcar no sangue, reduz o colesterol ruim (LDL), aumenta o colesterol bom (HDL), combate o…