Luz antes de dormir não afeta tanto a qualidade do sono, diz pesquisa
Nos últimos anos, várias pesquisas mostraram os efeitos de usar telas logo antes de dormir para a qualidade do sono. Era quase um consenso que a luz azul emitida por celulares, tablets e televisões afetava a produção da melatonina, o hormônio do sono, dificultando o processo de dormir.Porém, pesquisadores da Universidade da Basileia, na Suíça,…









