Quantos quilos eu posso perder por semana sem prejudicar minha saúde?

Com a chegada do verão, que tem início no próximo dia 21, surge também uma motivação em perder aqueles quilinhos extras. Muitos recorrem a dietas que prometem emagrecimento repentino e em poucos dias. Mas, afinal, até quantos quilos um indivíduo pode perder semanalmente sem comprometer sua saúde? Quando falamos em emagrecimento saudável, é necessário esquecer…